تصمیم گیری احساسی:

در این حالت افراد بر اساس احساسی خاص مانند عشق، خشم، کینه، حسادت و. تصمیم می گیرند.

تصمیم گیری اجتنابی:

تصمیمی که فرد به دلیل ترس و نگرانی ها ، سعی می کند تا حد امکان آن را به تعویق بیاندازد.

تصمیم گیری اخلاقی:

تصمیمی است که فرد برای انجام آن به دلایل اخلاقی تکیه می کند.

تصمیم گیری مطیعانه:

در این تصمیم گیری دیگران برای یک یا دو نفر در زمینه ی موضوعی تصمیم می گیرند.

تصمیم گیری عجولانه:

گاه افراد بسیار سریع و بدون توجه به عاقبت کار، یا ارزیابی کامل و بدون توجه به موقعیت ها و شرایط تصمیم می گیرد.

تصمیم گیری عقلانی:

تصمیم گیری که بر اساس تفکر، بررسی و مطالعه، ارزیابی و تحقیق صورت می گیرد.

منبع: تبیان

وقتم پر است!/ با این حرف به دیگران می فهمانی که کارهای دیگری هم داری. یک دوست خوب باید شما را درک کند و اگر به قدر کافی کار دارید، نباید از شما توقع وقت گذرانی داشته باشد.

خوشم نمی آید!/ این حرف دلیل خوبی برای انجام ندادن برخی پیشنهادهاست و دوستان شما باید به احساس شما احترام بگذارند.

برنامه ی دیگری دارم!/ این برنامه ممکن است بودن در کنار خانواده یا مطالعه کردن در تنهایی باشد. ومی ندارد زیاد به دیگران توضیح بدهید.

تجربه ای در این باره ندارم!/ اگر از شما می خواهند کاری را که بلد نیستید انجام بدهید، بهترین کار این است که رو راست باشید.

منبع: نوجوان شاد

 

گاهی اوقات به راحتی نمیتوان تصمیم گرفت چه کارهایی ارزش صرف زمان و توجه شما را دارند. با استفاده از راهبردهای زیر تعهدات، فرصتها و مسئولیتهایی را که برایتان پیش می آیند، ارزیابی کنید: 

•    بر اساس اولویت بر کارها تمرکز کنید. اولویتها و وظایف خود را پیش از این که مسئولیت جدیدی را بپذیرید، بررسی کنید. از خود بپرسید آیا این مسئولیت جدید برایتان مهم است. اگر کاری برایتان مهم است، مسلما باید آن را بپذیرید و اگر چنین نیست، آن را قبول نکنید.

•    میزان استرس پاسخ مثبت را بسنجید. آیا کار جدیدی که میخواهید قبول کنید، تعهد بلند مدت است یا کوتاه مدت؟ مثلا کمک مالی به مدرسه نسبت به پذیرفتن مسئولیتی مانند تعمیرات مدرسه، زمان خیلی کمتری نیاز دارد. اگر پذیرفتن کاری برایتان ماهها استرس به همراه می آورد آن را نپذیرید به جای آن از راههای دیگری کمک کنید.

•    به خود اجازه احساس گناه ندهید. تقاضایی را که ترجیح میدهید رد کنید، به خاطر احساس گناه یا دِین قبول نکنید. این کار احتمالا منجر به استرس و ناخشنودی بیشتر میشود.

•    پیش از تصمیم گیری فکر کنید. اگر دوستی از شما دعوت کرده به مهمانی یا مراسمی بروید پیش از این که پاسخی به او بدهید، فرصت بخواهید و مدتی به آن فکر کنید و ببینید آیا پیشنهاد یا درخواست او با برنامه شما سازگاری دارد یا نه. اگر نمیتواند مدت زیادی برای پاسخ شما صبر کند، حداقل مدت کوتاهی به آن فکر کنید و سپس پاسخ دهید.

منبع: سیمرغ